لك سيدتي: تخلصي طبيعيًا من السيلوليت وتعرفي على 10 خطوات بسيطة لحرق الدهون! | المدى |

لك سيدتي: تخلصي طبيعيًا من السيلوليت وتعرفي على 10 خطوات بسيطة لحرق الدهون!

هل تعانين من السيلوليت ؟ هل يؤثر ذلك على جمال جسمك؟ تنتشر هذه المشكلة كثيرًا لدى السيدات خاصةً بعد مرحلة البلوغ وهو عبارة عن اضطراب جلدي تتراكم فيه الخلايا الدهنية نتيجة الطعام الغير صحي ونمط الحياة الغير متوازن… للتخلص من السيلوليت طبيعيًا يمكنك قراءة هذا المقال.

النصيحة الأولى:

لمحاربة مشكلة السيلوليت المزعج عليك شرب الكثير من الماء! لا يقل عن 2 لتر يوميًا لأنه يخلص الجسم من السموم المتراكمة و يفضل شرب المياه المعدنية، يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر.

النصيحة الثانية:

تقشير البشرة بواسطة الليفة عند الإستحمام، افركي الجلد بقوة لمدة 5 دقائق، حتى يتحول لون البشرة إلى وردي مما يعزز تدفق الدم لطرد السموم.

النصيحة الثالثة:

من الضروري أن تقومي عزيزتي بتطبيق الوصفات الطبيعية مثل زيت الخروع، حيث يمكنك تدليك المناطق المتضررة من السيلوليت بواسطة هذا الزيت الذي يتغلغل داخل أنسجة الجلد مما يسرع عملية التصريف اللمفاوي ويخلصك من السموم المتراكمة.

النصيحة الرابعة:

ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل مع تناول طعام صحي غني بالفيتامينات الضرورية للجسم والألياف التي تسهل عملية العبور المعوي.

10 خطوات بسيطة لحرق الدهون وتحقيق حلم الرشاقة

التخلص من الدهون ليس أمرًا مستحيلاً، كل ما عليكِ القيام به هو اختيار النظام الغذائى المناسب الذى يسمح لك بتناول الأطعمة التى تعمل على حرق الدهون واستبعاد الأطعمة التى تملأ جسمك بالدهون. حتى تتمكني من حرق الدهون عليك اتباع النصائح التالية التى عرضها موقع “drprem” :

1-تقليل السعرات الحرارية التى تستهلكينها يوميًا.

2-تناولى الأطعمة الصحية والطازجة فقط.

3-تجنبى تمامًا تناول الدهون الحيوانية والأطعمة المقلية، والجمبرى والزيت النباتى.

4-ابتعدى تمامًا عن الحلويات والمعجنات.

5-استهلكى المزيد من الحبوب فى الصباح.

6-لا تهملي وجبة الإفطار فهى تلعب دورًا حيويًا فى حرق الدهون المتراكمة فى الجسم.

7-يجب أن تحرمى جسمك من الطعام لمدة 10 إلى 12 ساعة فى اليوم.

8-تناولى وجبة صحية فى الصباح مع كوب كبير من الماء لتسريع عملية حرق الدهون.

9-ابتعدى تمامًا عن الوجبات الخفيفة الجاهزة. 10-تناولى العصائر الطازجة مع البيض أو الخبز المحمص من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السودانى فى الإفطار.

والآن نقدم لكم قوائم الأطعمة والفواكه الأساسية التى تساعد على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم.

 الأطعمة الأساسية التى تعمل على حرق الدهون:

البقوليات

حبوب القمح الكاملة

الأرز بنى

دقيق الشوفان

البطاطا الحلوة

المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة

الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة

 الفواكه الأساسية التى تعمل على حرق الدهون:

الفراولة

البرتقال

العنب

الجريب فروت

العنب البرى

الأناناس

الموز

التفاح

هذه التدوينة تحتوي علي بدون تعليقات

إضافة رد